Jedná se o aerobní cvičení spojené s dynamickým posilováním. Při cvičení využíváme spoustu pomůcek, jako jsou aqua pásy, rukavice, vodní nudle nebo činky.
Kde cvičíme: Plavecký bazén Mělník
Kdy cvičíme: neděle od 20:00
Na cvičení je vhodné dorazit alespoň o 15 minut dříve (počítejte s časem na osprchování a převlečení se do plavek).
Pro koho je cvičení vhodné: Aquaerobik je vhodný prakticky pro každého: pro ženy, muže i odrostlejší děti. Voda nadlehčuje a tak při tomto cvičení není namáhán kosterní systém. Mohou si tak s námi v rámci rehabilitace zacvičit lidé po operacích, baculky a další. Nenechte se ovšem zmást – při aquaerobiku poznáte, že i ve vodě se dá pořádně zapotit. Vodní aerobik je dobrý na zpevnění postavy, při hubnutí, napomáhá ztrátě pomerančové kůže, je dobrý jako prevence na bolesti zad, bederní a krční páteře. Proč dlouho popisovat? Přijďte si to vyzkoušet…
Co s sebou: Do vody si s sebou vezměte plavky. Dále je nutné mít své vlastní hygienické pomůcky (mýdlo a ručník, případně šampon a pantofle). Během cvičení je možnost pít, takže si vezměte do plastové láhve pití, občas je to i potřeba.
Za kolik:
Mělník – 1 100 Kč,- 10 vstupů permanentka, 120 Kč,- jednotlivý vstup.
S kým cvičíme se školenými cvičitelkami:
Míša, Jana, Alena, Lucka
